Kontrolni popis za mladu mamu

Ovdje je jednostavan kontrolni popis koji će vas provesti kroz prve mjesece roditeljstva. Za lakšu ga upotrebu ispišite.

Kontrolni popis

  • Prijavite rođenje djeteta

    • Rođenje djeteta morate prijaviti u roku od 15 dana u matičnom uredu prema mjestu rođenja. Dijete rođeno u zdravstvenoj ustanovi prijavljuje zdravstvena ustanova.

  • Uzmite multivitaminske i mineralne dodatke prehrani

    • Ako dojite, možda vam je potrebna pomoć kako biste osigurali da dobivate dovoljno važnih hranjivih tvari za sebe i svoju bebu. Probajte multivitaminski i mineralni pripravak namijenjen dojiljama, poput Elevita Pronatal.

      Ako dojite, uzmite multivitaminski i multimineralni pripravak Elevit Pronatal.

  • Pošaljite objave o rođenju djeteta

    • Poželite dobrodošlicu svome novorođenčetu čestitkom ili e-porukom prijateljima i rodbini!

  • Zatražite novčane naknade od države

  • Prijavite svoje dijete u sustav obveznog i dodatnog zdravstvenog osiguranja

    • Prijavite svoje dijete u sustav zdravstvenog osiguranja što je prije moguće. Time će ono biti automatski uključeno u Program obveznog cijepljenja djece te ćete biti obaviješteni kada ga treba cijepiti. Obratite se svome osiguravajućem društvu kako biste uključili svoje dijete u svoju policu dodatnog zdravstvenog osiguranja.

  • Dogovorite svoj postporođajni zdravstveni pregled

    • Naručite se za zdravstveni pregled kod svog ginekologa oko 6 tjedana nakon poroda kako biste bili sigurni da se sve vraća u normalu. To je dobro vrijeme za razgovor o vašim osjećajima i bilo kakvim poteškoćama koje osjećate.

  • Dogovorite preglede i cijepljenja svog novorođenčeta

    • Redoviti pregledi vašeg djeteta trebaju biti obavljeni između 1. i 4. tjedna života, 6. i 8. tjedna te 6. i 8. mjeseca. U prvoj godini života dijete se cijepi s navršenih 2, 4, 6 te 12 mjeseci.

  • Provjerite mogućnosti predškolskog odgoja i obrazovanja

    • Dogovorite skrb za svoje dijete ako se vraćate na posao. Ako razmišljate o privatnom vrtiću za svoje dijete, počnite se raspitivati već sada. Liste čekanja za neke privatne vrtiće popunjene su godinama unaprijed.

  • Započnite s postnatalnim vježbama

    • Nakon poroda, morat ćete zategnuti dno vaše zdjelice i trbušne mišiće. Zašto se ne biste pridružili drugim mladim mamama na tečaju postnatalnih vježbi u vašoj bolnici ili lokalnoj teretani?

  • Razmislite o kontracepciji

    • Ako ne planirate drugu trudnoću, razmislite o kontracepciji. Suprotno uvriježenom mišljenju, dojenje nije učinkovita metoda kontracepcije. Upitajte svoga ginekologa o metodama koje neće utjecati na majčino mlijeko.

  • Pazite na svoje emocionalno zdravlje

    • Sasvim je normalno da se osjećate pomalo iscrpljeno u prvim tjednima nakon poroda, dok se prilagođavate zahtjevima novog djeteta. Ti osjećaji obično prođu sami od sebe, ali ako se osjećate iscrpljeno ili tužno dulje od dva tjedna nakon dolaska bebe, razgovarajte s primaljom ili ginekologom.